Opmerking: Omdat onze extracten krachtig zijn, raden we aan de dosis geleidelijk te verhogen zoals beschreven op de verpakking en na elke 3 maanden gebruik een week rust te nemen.
Opmerking: Voor optimale resultaten raden we aan om periodiek te vasten. Maar iedereen is uniek. Intermittent fasting is niet voor iedereen optimaal. Als biohacker leer je heel goed naar je eigen lichaam te luisteren en doe je alleen wat goed voelt voor jouw lichaam.
Als intermittent fasting goed voelt voor jouw lichaam, begin dan met de supplementen vlak voor je eerste maaltijd.
Goed schudden voor gebruik!
1. Ochtendroutine:
Bij het ontwaken:
Neem 10-20 druppels Happy Liver in een glas water/sap om je lichaam te ontgiften.
Neem ‘s ochtends 1 ml Brain BOOST om de cognitieve functie te verbeteren.
Volg dit op met een voedzaam ontbijt, met hersenstimulerende voedingsmiddelen zoals omega-3 rijke vis, noten en bessen.
Laat in de ochtend:
Doe een mindfulness- of meditatiesessie om focus en mentale helderheid te bevorderen.
2. Middagroutine:
Lunch:
Neem een tweede dosis Brain BOOST (1 ml) om de cognitieve prestaties gedurende de dag te behouden.
Neem 1 ml Level UP tijdens of na de lunch om de immuungezondheid en vitaliteit te ondersteunen en om je stressniveaus gedurende de dag te beheren.
Neem een evenwichtige maaltijd met veel groenten, magere eiwitten en complexe koolhydraten.
Laat in de middag:
Doe een korte fysieke activiteit om energieniveaus en productiviteit te verhogen.
3. Avondroutine:
Voor het avondeten:
Overweeg een derde dosis Brain BOOST (1 ml) om de cognitieve prestaties tot in de avond te behouden.
Neem ‘s avonds 1 ml Level UP om adaptogene reacties te bevorderen en stressniveaus te helpen verminderen.
Voor het slapengaan:
Oefen ontspanningstechnieken of gebruik slaapbevorderende hulpmiddelen om een rustgevende slaap te garanderen. Kwaliteitsvolle slaap is cruciaal voor optimale biohackingresultaten.