English

Wat heb ik nodig?

Doe de test en krijg advies op maat met meteen toepasbare tips. Vul je e-mailadres in om de test te starten en je gepersonaliseerde resultaten te ontvangen.

1. Hoe zou je je algemene energieniveau omschrijven?

2. Hoe reageert je lichaam op voeding?

3. Hoe is je stoelgang gemiddeld?

4. Hoe is je slaapkwaliteit de laatste weken?

5. Hoe vaak voel jij je opgeblazen?

6. Welke uitspraak past het best bij jouw huidconditie?

7. Heb je hormonale klachten?

8. Hoe vaak heb je last van cravings?

9. Wat is je huidig levensritme?

10. Welke gezondheidsdoelen zijn voor jou nú het belangrijkst? (kies er max. 2)

11. Hoe verloopt je herstel na ziekte, vermoeidheid of intensieve periodes?

12. Hoe vaak sport of beweeg je bewust?

13. Hoe voel jij je mentaal?

14. Hoeveel aandacht geef jij aan darmgezondheid?

15. Welke beschrijving past het beste bij je lichaam vandaag?

ENERGY & VITALITEIT

 

Wat jouw lichaam nú nodig heeft… Je voelt je leeg of uitgeput, ook al slaap je genoeg. Je energiehuishouding vraagt ondersteuning vanuit de basis: mitochondriale werking, B-vitamines en een goede darm-lever-as. Je batterij moet niet harder, maar slimmer opladen.

 

Jouw ideale supplementenselectie:

Waarom dit voor jou werkt:

 

  • Je ervaart stabiele energie zonder pieken of crashes
  • Je fysieke én mentale veerkracht verbeteren
  • Je herstelt sneller van drukke of stressvolle periodes

 

Kleine extra’s die je vandaag al kunt doen:

 

  • Begin je dag met natuurlijk daglicht en 10 minuten beweging
  • Eet complexe koolhydraten zoals havermout, quinoa of zoete aardappel
  • Zorg voor voldoende rustmomenten na het eten voor een betere vertering
  • Voeg B12-rijke voeding toe zoals eieren, vis en rundvlees
  • Zorg voor vaste bedtijden, ook in het weekend

FOCUS & MENTALE HELDERHEID

 

Wat jouw lichaam nú nodig heeft… Je hoofd voelt vol, je concentratie verslapt of je hebt moeite om helder te denken. Dit wijst op mentale overbelasting of tekorten in voedingsstoffen die je brein ondersteunen. Tijd om je hersenen opnieuw scherp te voeden.

 

Jouw ideale supplementenselectie:

Waarom dit voor jou werkt:

 

  • Je verbetert je concentratie en denkvermogen
  • Je ervaart minder mentale ruis of onrust
  • Je voelt je alerter én tegelijk meer ontspannen

 

Kleine extra’s die je vandaag al kunt doen:

 

  • Start je dag zonder schermen en doe 5 minuten ademhaling: 4 in, 4 vasthouden, 4 uit
  • Eet vaker wilde zalm, makreel, eieren, lever, noten en bladgroenten (rijk aan omega 3, B12, choline)
  • Werk in blokken van 90 minuten met 15 minuten pauze voor je brein

RELAX & STRESSHERSTEL

 

Wat jouw lichaam nú nodig heeft… Je zenuwstelsel staat onder druk. Misschien voel je je snel overweldigd, slaap je onrustig of kom je moeilijk tot ontspanning. Dit wijst op een overactieve stress-as (HPA-as) die vraagt om diepe, orthomoleculaire ondersteuning.

 

Jouw ideale supplementenselectie:

Waarom dit voor jou werkt:

 

  • Je schakelt gemakkelijker terug naar een staat van rust en herstel
  • Je piekert minder en komt sneller in slaap
  • Je systeem krijgt de kans om diepgaand te herstellen van mentale en fysieke stress

 

Kleine extra’s die je vandaag al kunt doen:

 

  • Adem 4 seconden in, houd 4 seconden vast, adem 4 seconden uit – doe dit 3 minuten
  • Zet je schermen minimaal 1 uur voor bedtijd uit en dim fel licht
  • Voeg magnesiumrijke voeding toe zoals amandelen, spinazie en avocado
  • Neem overdag korte herstelmomenten met muziek, stilte of een korte wandeling

SPIJSVERTERING & DARMHERSTEL

 

Wat jouw lichaam nú nodig heeft… Je lichaam geeft signalen van overbelasting in je spijsvertering. Misschien eet je gezond, maar ervaar je toch een opgeblazen gevoel, schommelende stoelgang of een onzuivere huid. Dat wijst vaak op een verstoord microbioom of een darmwand die niet meer optimaal werkt. Herstellen begint hier: bij de opname. Want zonder goede opname, geen resultaat, hoe gezond je ook eet.

 

Jouw ideale supplementenselectie:

Waarom dit voor jou werkt:

 

  • Je ervaart minder opgeblazen gevoel en een betere stoelgang
  • Je neemt vitaminen, mineralen en eiwitten beter op
  • Je voelt meer energie vanuit je kern en je buik wordt rustiger

 

Kleine extra’s die je vandaag al kunt doen:

 

  • Eet bittergroenten zoals rucola of artisjok vóór elke hoofdmaaltijd
  • Drink ‘s ochtends lauwwarm water met citroen of appelazijn
  • Zorg voor minimaal 7 tot 8 uur slaap zodat je spijsvertering kan herstellen
  • Voeg dagelijks vezels toe zoals chiazaad, psyllium of groenten en bouw dit rustig op
  • Beperk alcohol, gluten en lactose als je merkt dat je buik erop reageert

DETOX & DEBLOAT

 

Wat jouw lichaam nú nodig heeft… Je voelt je vaak opgeblazen, zwaar of vasthoudend, zelfs al eet je bewust. Dit wijst op stagnatie in gal, lymfe of hormonen. Tijd om letterlijk en figuurlijk los te laten.

 

Jouw ideale supplementenselectie:

Waarom dit voor jou werkt:

 

  • Je voelt je minder opgeblazen en je buik wordt zachter
  • Je lymfesysteem stroomt beter door, met meer hormonale balans
  • Je ervaart meer lichtheid, vitaliteit en ruimte in je systeem

 

Kleine extra’s die je vandaag al kunt doen:

 

  • Drink ‘s ochtends een glas lauwwarm water met citroen of appelazijn
  • Masseer je buik zachtjes met de klok mee om stagnatie los te maken
  • Voeg peterselie, selder of koriander toe aan je lunch voor lymfe-activatie
  • Drink minstens 2 liter water per dag, bij voorkeur met een snuifje mineraalzout

VETVERBRANDING & DETOX

 

Wat jouw lichaam nú nodig heeft… Je antwoorden wijzen op een vertraagd metabolisme. Misschien houd je vocht of afvalstoffen vast, heb je last van hormonale disbalans of voel je je gewoon zwaar, ondanks gezonde keuzes. Je lever en galflow spelen hierin een sleutelrol, en net daar zit jouw hefboom.

 

Jouw ideale supplementenselectie:

Waarom dit voor jou werkt:

 

  • Je vetverbranding wordt opnieuw geactiveerd
  • Je bindweefsel verstevigt met minder cellulite en een strakker gevoel
  • Je behoudt spieren bij caloriebeperking waardoor je lichaam efficiënter werkt

 

Kleine extra’s die je vandaag al kunt doen:

 

  • Begin je dag met een eiwitrijk ontbijt, zonder snelle koolhydraten
  • Beweeg 15 tot 30 minuten in de ochtend om je metabolisme te activeren
  • Voeg kurkuma, gember en groene bladgroenten toe aan je maaltijden
  • Drink minstens 2 liter water per dag met een snuifje himalayazout voor celhydratatie
  • Beperk cafeïne en alcohol tijdens je detoxperiode

RELAX & STRESSHERSTEL

 

Wat jouw lichaam nú nodig heeft… Je zenuwstelsel staat onder druk. Misschien voel je je snel overweldigd, slaap je onrustig of kom je moeilijk tot ontspanning. Dit wijst op een overactieve stress-as (HPA-as) die vraagt om diepe, orthomoleculaire ondersteuning.

 

Jouw ideale supplementenselectie:

Waarom dit voor jou werkt:

 

  • Je schakelt gemakkelijker terug naar een staat van rust en herstel
  • Je piekert minder en komt sneller in slaap
  • Je systeem krijgt de kans om diepgaand te herstellen van mentale en fysieke stress

 

Kleine extra’s die je vandaag al kunt doen:

 

  • Adem 4 seconden in, houd 4 seconden vast, adem 4 seconden uit – doe dit 3 minuten
  • Zet je schermen minimaal 1 uur voor bedtijd uit en dim fel licht
  • Voeg magnesiumrijke voeding toe zoals amandelen, spinazie en avocado
  • Neem overdag korte herstelmomenten met muziek, stilte of een korte wandeling

ANTI-AGING & SKIN RESET

 

Wat jouw lichaam nú nodig heeft… Je huid, haar of bindweefsel geven signalen af. Misschien zie je meer fijne lijntjes, verlies je volume of is je huid doffer. Vaak komt dat niet van buitenaf maar van binnenuit, door tekorten, oxidatieve stress en veroudering op cellulair niveau.

 

Jouw ideale supplementenselectie:

Waarom dit voor jou werkt:

 

  • Je huid verstevigt en krijgt haar natuurlijke glow terug
  • Je vertraagt zichtbare veroudering van binnenuit
  • Je lichaam benut supplementen beter dankzij verbeterde opname

 

Kleine extra’s die je vandaag al kunt doen:

 

  • Drink minstens 2 liter gefilterd water met citroen of chlorofyl
  • Eet antioxidanten zoals blauwe bessen, granaatappel en rode kool
  • Vermijd hormoonverstorende stoffen in verzorging en plastic verpakkingen
  • Zorg voor voldoende gezonde vetten: eet vette vis, avocado, noten
  • Probeer dagelijks minimaal 10 minuten buitenlicht op je huid te krijgen

IMMUNITEIT & HERSTEL

 

Wat jouw lichaam nú nodig heeft… Je bent vatbaarder, herstelt trager of voelt dat je systeem ondersteuning nodig heeft. Vaak komt dit door verzwakte darmimmuniteit, oxidatieve stress of chronische belasting.

 

Jouw ideale supplementenselectie:

Waarom dit voor jou werkt:

 

  • Je darmwand en lever – de kernspelers van je immuniteit – worden versterkt
  • Je lichaam ruimt afvalstoffen efficiënter op waardoor ontstekingsdruk daalt
  • Je herstelt sneller van ziekte of stress dankzij betere regulatie van je afweer

 

Kleine extra’s die je vandaag al kunt doen:

 

  • Voeg prebiotische voeding toe zoals knoflook, prei en banaan
  • Ga dagelijks 20 minuten naar buiten voor natuurlijke vitamine D
  • Gun jezelf 20 minuten rust zonder schermen of prikkels

VETVERBRANDING & DETOX

 

Wat jouw lichaam nú nodig heeft… Je antwoorden wijzen op een vertraagd metabolisme. Misschien houd je vocht of afvalstoffen vast, heb je last van hormonale disbalans of voel je je gewoon zwaar, ondanks gezonde keuzes. Je lever en galflow spelen hierin een sleutelrol, en net daar zit jouw hefboom.

 

Jouw ideale supplementenselectie:

Waarom dit voor jou werkt:

 

  • Je vetverbranding wordt opnieuw geactiveerd
  • Je bindweefsel verstevigt met minder cellulite en een strakker gevoel
  • Je behoudt spieren bij caloriebeperking waardoor je lichaam efficiënter werkt

 

Kleine extra’s die je vandaag al kunt doen:

 

  • Begin je dag met een eiwitrijk ontbijt, zonder snelle koolhydraten
  • Beweeg 15 tot 30 minuten in de ochtend om je metabolisme te activeren
  • Voeg kurkuma, gember en groene bladgroenten toe aan je maaltijden
  • Drink minstens 2 liter water per dag met een snuifje himalayazout voor celhydratatie
  • Beperk cafeïne en alcohol tijdens je detoxperiode